刑務所の生活とは？【刑事弁護士が明かす受刑者の実態】

執筆者：弁護士　阿部尚平

弁護士法人デイライト法律事務所　パートナー弁護士

更新日:2026年1月15日

自分や身近な方が刑務所に収容される可能性がある方にとって、刑務所の中の生活は未知の世界であり、とても不安に思われることでしょう。

刑務所の中での生活は、一定の娯楽は認められているものの、生活を大幅に制限されることから、過酷な環境といえるでしょう。

このコラムでは、弁護士が元受刑者から聞いた体験談を元に、刑務所の中の生活についてお伝えしたいと思います。

刑務所生活の1日のスケジュール

刑務所の1日のスケジュールの一例は以下のとおりです。

 

21時00分〜06時45分　就寝

9時間45分と就寝時間はかなり長いといえます。

就寝時間に起きて活動をすることは認められませんので、普段の生活と同じように夜間に娯楽を楽しむといったことはできません。

 

06時45分　起床　洗顔・トイレを済ませて朝の点呼に備える

起床してから点呼までの時間は15分しかなく、この間に同部屋の受刑者全員が洗顔や布団の片付けなどを行わなければなりません。

かなり慌ただしい時間になることが想像できます。

 

07時00分　点呼後に朝食、8時までに工場へ移動

点呼で異常がないことを確認した後、朝食をとります。

食事は決められた時間内に済ませます。

8時までにそれぞれの工場（作業場）へ移動します。

 

08時00分〜10時00分　工場にて作業を開始、グループワークや研修をおこなうこともある

各受刑者は割り当てられた作業場や教育プログラムに参加します。

作業内容は施設によって異なりますが、工場での作業、清掃などが一般的です。

刑務作業に対してはわずかながら賃金も支払われます。

近年はパソコンを使用した職業訓練も行われています。

ときには更生のためのグループワークや研修が作業時間と同じ時間帯に行われることもあるようです。

 

10時00分〜10時30分　運動時間

閉鎖的な空間で過ごす受刑者にとって、外の空気を吸える貴重な時間です。

ラジオ体操やランニング、軽いスポーツなどが行われます。

 

10時30分〜12時00分　作業再開

午前の作業が後半戦に入ります。

 

12時00分〜12時40分　昼食

午前の刑務作業を終えて昼食をとります。

食事の時間は40分と短く、ゆっくりと味わう余裕はあまりありません。

昼食を終えると12時40分までは自由に休憩することができます。

 

12時40分〜14時30分　作業再開

午後の作業が始まります。

集中力が切れやすい時間帯ですが、厳しい監視のもとで作業を続けます。

 

14時30分〜14時40分　休憩時間

午後の短い休憩です。

作業途中にある休憩時間は1人で身体を休めることしか許されていません。

休憩時間といっても、仲のいい受刑者と談笑するといったことはできませんから、作業が終わるまでは黙々と過ごす必要があります。

なお、トイレだけは作業中でも看守に申告した上で行くことが許されています。

 

16時40分　作業終了

作業やプログラムが終了します。

通常はシャワーの時間もこの後にあります。

 

16時40分〜17時00分　身体検査のあと居室へ移動、入浴や居室での活動などを行う

作業が終わると、不正な持ち出しがないか身体検査を受け、自室に戻ります。

この時間帯に入浴が行われることもありますが、毎日は入れず、週に2回程度と決められているのが一般的です。

入浴時間も15分程度と制限されています。

 

17時00分　点検後に夕食

人員の最終確認（点検）が行われ、その後、夕食をとります。

一日の最後の食事であり、栄養と量のバランスが考慮されています。

主食については週に1食だけパンが出ますが、あとは全部米食です。

米食は米7、麦3の割合となっています。

どこの刑務所も食事には力を入れており、1カ月の中で同じおかずは1つも出さないようです。

食事は受刑者の限られた楽しみですから、配慮がされているのかもしれません。

 

18時00分〜21時00分　自由時間

受刑者は自由時間を持ち、読書をしたり、テレビを見たり、クラブ活動などが行えます。

 

21時00分　就寝

消灯して就寝します。

受刑者は静かに布団で横になり、体を休めなければなりません。

引用：法務省矯正局｜X（エックス）

このように、就寝時間や起床時間が細かく決められており、自由時間も限られていることが分かります。

 

 

受刑者は何を食べている？刑務所での食事メニュー

【献立例】朝・昼・晩の食事メニュー

受刑者の1日の食事メニューはどのようなものになっているのか、公表されている情報を一例として見てみましょう。

区分	献立内容
朝食	味噌汁、佃煮、漬物
昼食	鰯の天ぷら、お浸し、かき玉汁、みかん
夕食	豚肉等のクリーム煮、煮物、酢の物

上の表の献立は一例ですが、刑務所では1食当たりのカロリーがきちんと管理されています。

そのため、豪華なメニューは基本的になく、質素なメニューがほとんどとなっています。

参照：食糧関係資料｜法務省

 

誕生日・正月・クリスマスは豪華に？年に数回の特別メニュー

昔は、誕生月の受刑者には、それなりに大きなケーキが出ていたようですが、年々ケーキは小さくなってきているそうです。

また、お正月には簡単なおせち料理と1000円程度のお菓子が配られます。

受刑者は刑務作業で得られる作業報奨金が僅かですので、このようなお菓子を配られる機会はとてもありがたいようです。

 

作業内容で量が変わる？食事のランク分け

刑務所では全員が同じ量の食事を食べる訳ではありません。

おかずと主食（ご飯やパンなど）のうち、主食の量が違います。

主食の量は、個人の体格などで決まっているわけではなく、その人が行う刑務作業によって決められているようです。

エネルギーを多く消費することが見込まれる刑務作業（例えば立ち仕事など）を行う受刑者は、主食の量が多くなります。

食事の量が多いのは嬉しいと感じるかもしれませんが、その分、刑務作業は座って仕事をする受刑者よりも大変でしょう。

食事が多くても、必ずしもお得とはいえないかもしれません。

 

 

刑務所生活の辛い実態と意外な楽しみ

刑務所内の生活は、地獄、つらい、というのがイメージとしてあるかと思います。

もちろん刑務所内の生活が快適であるはずはありませんが、意外にもある程度の娯楽は許されているようです。

何度も刑務所に服役していた元受刑者によると、平日はどれだけ眠くても起床時間に起きなければなりません。

しかし、土日祝日は朝から布団を敷いて寝ていても問題ないそうです。

また、TVで放映されたことがあるような映画やDVDの映画鑑賞をすることもできるようです。

漫画を読むことも許されていますし、囲碁や将棋、俳句、詩吟等のクラブも存在すると聞いています。

このように、受刑者であっても最低限の娯楽は認められています。

 

 

刑務作業について

法務省によると、刑務作業は、拘禁刑の内容であるとともに、受刑者に規則正しい勤労生活を行わせることにより、その心身の健康を維持し、勤労意欲を養成し、規律ある生活態度及び共同生活における自己の役割・責任を自覚させるとともに、職業的知識及び技能を付与することにより、その社会復帰を促進することを目的としたものとされています。

参考：刑事施設(刑務所・少年刑務所・拘置所)｜法務省

受刑者は、日中の大半の時間をこの刑務作業に使うことになります。

常に刑務所の職員に監視されており、作業で気をぬくことはできません。

挨拶等も大きな声でやらなければ何度もやり直しをさせられることもあるようです。

 

お金の問題

その一方で、刑務作業によって得られる作業報奨金は月額平均4000円ほどです。

刑務所内での支出も0ではありませんので、出所した際に手元に数万円しか残らず、出所後は生活に苦しむということも起こり得ます。

 

 

改善指導について

1か月に2回、一般改善指導というものが行われます。

一般改善指導とは、全受刑者が共通して受ける義務があるものであり、犯罪の責任を自覚させると共に、社会生活に適応するために必要な知識や生活態度等を身につけるために必要な指導を行うものです。

福岡の場合は、第2、4週の金曜日に実施されるようです。

それとは別に、薬物依存離脱指導、暴力団離脱指導、交通安全指導、性犯罪再犯防止指導、被害者の視点を取り入れた教育といった各種の特別改善指導というものもあります。

これらの特別改善指導は、全ての指導を全ての受刑者が受けるわけではなく、受刑者の犯罪傾向に応じて指導が行われることになっています。

長期にわたって服役を繰り返している受刑者によると、以前と比べて、現在は刑務所内における教育、再犯防止に力が入れられているとのことです。

無駄な時間を過ごすのではなく、刑期を終えて社会に復帰するための活動がしっかりと行われるようになっています。

 

 

 

 

また、受刑者どうしの暴力、暴力、脅し、いじめを目撃したことがあるかという問いに対して、67.7パーセントが「ある」と回答しています。

引用元：刑務官アンケート｜行政改革会議資料

このデータからも、刑務所内でのいじめ等は相当な件数に上っており、深刻な問題であることがわかります。

 

 

刑務所内の揉め事について

刑務所内での揉め事や規則を破った場合には、懲罰が科されます。

 

嗜好品の購入禁止と精神的苦痛

懲罰を受けると、刑務所内で月に1回程度許されている嗜好品の購入が全くできなくなり、刑務所内での生活が更に味気ないものになってしまいます。

 

懲罰の中でも比較的重い「閉居罰（へいきょばつ）」とは

懲罰の中でも比較的重いものとしては、閉居罰というものがあります。

閉居罰とは、60日間以内の期間を定めて科される懲罰であり、懲罰房のドアに向かって、正座または胡座で、太ももの上に手を置き、背筋を伸ばした状態で8時から17時まで座り続けるものです。

中には、閉居罰が終了した後またすぐに問題を起こして再度閉居罰を言い渡される強者もいるようですが、態度が良好であれば、免罰といって2日〜5日間程度は閉居罰の期間が短縮されることもあるそうです。

刑務所内での揉め事もそれなりの頻度であるようで、受刑者同士の喧嘩の場合、軽い痣ができる程度の怪我であれば50日間の閉居罰となることが多いようです。

 

傷害罪で事件送致になる場合もある

しかし、喧嘩が行きすぎて、鼻やあばら骨、歯などが折れてしまった場合には刑務所内での懲罰では済まなくなります。

各所長の判断によりますが、概ね骨折程度の傷害事件となれば、検察庁に事件送致がなされ、別途傷害罪等で刑罰を受けることになります。

どのような刑罰が科されるかは怪我の程度にもよりますが、およそ1年程度となることが多く、歯が一本折れた事案で拘禁刑8月、安全靴であばら骨を折った事案で拘禁刑1年2月の判決が言い渡された事案があるようです。

受刑者が刑務官に対して暴力を振るった場合、暴行罪や傷害罪に加えて、公務執行妨害罪も成立します。

この場合、1年以下の拘禁刑となることはほぼないと聞きます。

なかには、刑務官が先に受刑者に対して暴行を加え、受刑者はそれに反抗したに過ぎないとして不起訴処分となった事案もあるようですが、受刑者の言い分が認められることはほとんどないとのことです。

 

 

刑務所の生活に関するQ&A

就寝時間はかなり長いと言えます。

 

男性はその間にひげそりもします。

参考：刑務所の現状と今後について

 

もっとも、辛い生活の中でも、各々楽しみを見つけていかれるのだと思います。

例えば、運動会などのイベントもあれば、月に1から2回ほどのお菓子を食べること、と答える方がいらっしゃいます。

 

外部との連絡は、面会や手紙のやり取りのみということになります。

スマホでゲームをしたり動画を見たり、友人とLINEなどを楽しんだりといったことが全くできなくなります。

現代社会の生活に慣れている多くの人は、かなり不自由な生活だと感じるでしょう。

 

これらは男性同士の同性愛者のことを指す言葉として使われているようです。

「あんこ」が女役で「かっぱ」が男役とされています。

 

「あんこ」の語源は、深海魚のアンコウが何でも口に入れることからきていると言われています（出典：刑事弁護人のための隠語・俗語・実務用語辞典）。

 

女子刑務所は1箇所ではなく、栃木、和歌山、札幌など全国各地に散らばっています。

参照：令和6年版犯罪白書

女子刑務所での生活の大まかなスケジュールは、普通の刑務所と同じく厳しく管理されています。

しかし、女子刑務所特有の配慮もいくつかあるようです。

例えば、最低限の衣服や日用品は刑務所から提供されるようです。

また、男性の受刑者の入浴は夏は週3回、冬は週2回程度とされていることが多いです。

これに対して、女子刑務所では夏冬ともに週3回の入浴が認められていると聞きます。

入浴時間も20分が目安とされており、男性の受刑者よりも5分長く設定されているようです。

受刑者は1日の大半を刑務作業をして過ごしますが、男性の受刑者と女性受刑者ではその内容が異なることがあります。

具体的には、手工芸や縫製などの刑務作業が主であり、男性の受刑者のような力仕事は多くありません。

更に、更生支援についても女性受刑者特有のものがあるようです。

具体的には、地域連携事業のような女性の特性を活かしたものや、依存症回復支援事業、摂食障害への対応など、女性が陥ることの多い問題点に特化した支援体制が用意されているようです。